Saat mendengar suara sirine ambulan, Sukma menjadi sangat takut, hingga menutup telinganya. Ia sangat gemetar dan keringat membasahi tubuhnya. Hal ini sudah terjadi pada Sukma selama empat tahun ini.
Tadinya Sukma sangat ceria, tertawa bersama teman-temannya di sebuah cafe. Mengapa dia langsung berubah dan menjadi sangat takut? Apa yang terjadi dengan dirinya?
Ya, Sukma mengalami trauma. Sayangnya, banyak di antara kita juga pernah mengalami trauma. Bagaimana cara kita bisa benar-benar pulih dari trauma itu?
Apa Itu Trauma?
Sukma mulai merasa takut saat mendengar suara sirine ambulan karena suatu kejadian. Ibu yang disayanginya meninggal dunia, saat mereka ke Rumah Sakit. Nyawa Ibunya tak tertolong lagi dan meninggal dalam pelukan Sukma.
Mungkin kamu pernah mengalami hal ini. Kamu menjadi ketakutan, gemetaran atau keringat dingin saat mendengar atau teringat sesuatu. Rasanya ingin lari dan menghindar. Apakah kamu tahu mengapa kamu mengalaminya? Ya, mungkin kamu mengalami trauma.
Apa sih trauma? Trauma adalah suatu pengalaman buruk yang dialami, baik fisik maupun emosional yang menyebabkan dampak psikologis mendalam. Mungkin kamu pernah mengalami hal yang menyakitkan. Hal ini bisa berpengaruh buruk pada jiwa kita.
Reaksi Negatif Akibat Trauma
Trauma bisa berdampak pada kerapuhan jiwa manusia. Hal ini bisa mempengaruhi pertumbuhan rohani dan relasi dengan sesama kita. Ini bisa terlihat dari reaksi negatif yang muncul dalam perilaku kita.
Mungkin kita tidak mengalami seperti yang Sukma alami. Tiba-tiba gemetaran dan keringat dingin pada saat tertentu. Namun tanpa disadari ada reaksi negatif yang muncul dari diri kita. Reaksi inilah yang bisa menghambat diri sendiri, hubungan dengan Allah dan juga sesama.
Reaksi yang muncul akibat kerapuhan jiwa bisa seperti:
- Sikap menghindar, saat tidak bisa selesaikan masalah
- Mudah tersinggung dan suka menghakimi orang lain
- Mudah marah dan tidak bisa kuasai emosi
- Sikap tertutup dan sulit percaya pada orang lain
- Mengasihani diri dan benci diri sendiri
- Sulit memaafkan orang lain
- Suka mencari perhatian dari orang lain
Penyebab Trauma yang Perlu Kita Ketahui
Trauma yang kita alami bisa berhubungan dengan peristiwa yang pernah terjadi seperti :
- Bencana alam yaitu gempa bumi, banjir, tanah longsor.
- Kecelakaan lalu lintas yang sebabkan luka parah atau kematian.
- Kekerasan fisik maupun seksual seperti pelecehan dan pemerkosaan.
- Kehilangan mendadak, seperti kematian orang yang dikasihi.
- Perundungan (Bullying).
- Kekerasan dalam rumah tangga (KDRT), perceraian.
- Kekerasan pada anak seperti pemukulan, kekerasan verbal atau penelantaran juga penolakan (diabaikan, tidak dikasihi).
Mungkin kamu pernah mengalami salah satu peristiwa tersebut. Kamu masih sering teringat dan tidak bisa melupakannya. Namun jangan kuatir, karena trauma bisa dipulihkan.
Langkah Pertama Mengatasi Trauma
Waktu kita terluka, terkena pisau, rasanya sakit, bukan? Kemudian luka itu kita obati, dibalut dan kita anggap akan sembuh. Namun ternyata ada infeksi di dalam luka itu akibat pisau yang berkarat. Karat ini menjadi penyebab luka yang tak kunjung sembuh.
Apa yang harus kita lakukan? Tentu kita buka kembali balutannya lalu dibersihkan agar infeksinya tidak menjalar. Saat dibersihkan tentu rasanya sakit sekali, bukan? Namun setelah selesai dibersihkan, diberi obat infeksi dan luka itu dibalut kembali, luka itu menjadi sembuh.
Untuk mengatasi trauma yang terjadi pada diri kita, kuncinya ialah mau membuka diri. Agar bisa disembuhkan dan dipulihkan.
“Sebab Aku akan mendatangkan kesembuhan bagimu, Aku akan mengobati luka-lukamu” (Yeremia 30:17).
Bagaimana Cara Pulih dari Trauma?
Kasih Allah yang sanggup untuk sembuhkan dan pulihkan trauma yang kita alami.
“Ia (Allah) menyembuhkan orang-orang yang patah hati dan membalut luka-luka mereka” (Mazmur 147:3).
Saat kita membuka diri di hadapan Allah, maka kasih dan kuasa-Nya yang akan menyembuhkan kita. Bicaralah dan sampaikan semua yang kamu rasakan pada Allah. Dia tahu apa yang kamu alami dan rasakan.
Mintalah Allah untuk menunjukan padamu akar permasalahan yang kamu alami. Izinkan Roh Kudus untuk bekerja dalam hidupmu agar kamu pulih dari trauma. Allah akan menolongmu menemukan yang terjadi di inti terdalam hidupmu.
“Pada waktu itulah terangmu akan merekah seperti fajar dan lukamu akan pulih dengan segera; kebenaran menjadi barisan depanmu dan kemuliaan TUHAN barisan belakangmu” (Yesaya 58:8).
Yesus sudah menanggung semuanya saat berkorban, termasuk pengalaman menyakitkan yang kita alami. Ia akan memulihkan hidupmu dan trauma yang kamu alami. Kamu akan rasakan damai sejahtera setelah kamu bebas dari trauma itu.
Kasih Yesus berkuasa untuk memulihkan dan mengubahkan hidupmu. Yesus menyembuhkan setiap luka, pengalaman pahit, menakutkan dan menggantikannya dengan hidupmu yang baru.
“Orang yang sudah bersatu dengan Kristus, menjadi manusia baru sama sekali. Yang lama sudah tidak ada lagi, semuanya sudah menjadi baru” (1 Korintus 5:17, BIS).
Kasih Yesus yang Memulihkan Hubunganmu
Allah ingin agar hati kita dipulihkan di dunia ini. Tapi, Yesus juga datang untuk memulihkan hubungan kita dengan Allah.
Hubungan kita dengan Allah telah rusak akibat dosa. Saat Yesus mati di kayu salib, Ia juga menanggung semua dosa kita.
Ketika mengimani-Nya, Yesus mengampuni semua dosa kita. Agar hubungan kita dengan Allah bisa pulih lagi.
Yang Akan Terjadi Jika Pulih dari Trauma
Pemulihan dari trauma merupakan sebuah proses “step by step” yang tidak terjadi secara instan. Namun trauma bisa pulih jika kita melakukan langkah-langkah di bawah:
- Jangan menghindar, namun hadapilah ketakutanmu
- Berani terbuka dan menerima dirimu
- Jangan menutupi apa yang kamu alami, terimalah sebagai bagian dari proses hidupmu
- Belajar percaya pada orang lain yang bisa menolongmu untuk pulih. Allah seringkali memakai orang lain untuk menolongmu pulih.
Kamu akan merasakan kebebasan, kebahagiaan, damai sejahtera setelah pulih dari trauma. Berkat Tuhan akan semakin tercurah atas hidupmu. Potensimu akan semakin berkembang dan maksimal.
Maukah kamu alami pemulihan dari trauma dan merasakan perubahan hidup? Allah akan menolongmu untuk melewati setiap prosesnya. Jika kamu membutuhkan pertolongan, silakan hubungi kami.